Знайди свій внутрішній спокій
clarnofest - це твій шлях до гармонії тіла та душі. Практики для всіх рівнів підготовки в комфортній атмосфері усвідомленості та підтримки.
М'яке входження в практику
У clarnofest ми створили особливу атмосферу для тих, хто робить перші кроки в світі йоги. Наші інструктори з розумінням підходять до кожного учня.
Індивідуальний підхід
Кожен має власний ритм розвитку. Ми адаптуємо практику під ваші можливості та поступово допомагаємо поглиблювати знання та навички.
Безпечна практика
Основна увага приділяється правильному виконанню асан, дихальним технікам та профілактиці травм через поступове освоєння поз.
Підтримуюча спільнота
Атмосфера взаємної підтримки та розуміння допомагає швидше адаптуватися та отримувати задоволення від процесу навчання.
Напрямки йоги в clarnofest
Різноманітні стилі йоги для досягнення гармонії між тілом, розумом та духом. Оберіть напрямок, який резонує з вашими потребами.
Хатха Йога
Класичний стиль йоги з акцентом на статичні пози та правильне дихання. Ідеально підходить для початківців та тих, хто цінує повільний, медитативний ритм.
- • Розвиток гнучкості та сили
- • Покращення постави
- • Зниження стресу
- • Поглиблення дихання
Віньяса
Динамічна практика з плавними переходами між позами, синхронізованими з диханням. Створює медитативний потік руху та свідомості.
- • Кардіоваскулярна витривалість
- • Координація та баланс
- • Ментальна концентрація
- • Творче самовираження
Інь Йога
М'яка, медитативна практика з тривалим утриманням поз (3-7 хвилин). Працює з глибокими тканинами та сприяє внутрішньому спокою.
- • Глибока релаксація
- • Розтягування фасцій
- • Медитативний стан
- • Енергетичний баланс
Кундаліні
Поєднання фізичних поз, дихальних технік, мантр та медитації. Спрямована на пробудження внутрішньої енергії та духовне зростання.
- • Підвищення усвідомленості
- • Енергетичне очищення
- • Ментальна ясність
- • Духовний розвиток
Пренатальна йога
Спеціально адаптована практика для майбутніх мам. Безпечні пози та дихальні вправи для підтримки здоров'я під час вагітності.
- • Зміцнення м'язів тазового дна
- • Полегшення неприємних відчуттів
- • Підготовка до пологів
- • Емоційна підтримка
Відновлювальна йога
Терапевтична практика з використанням пропсів для повної релаксації. Допомагає відновитися після стресу та фізичного навантаження.
- • Глибока релаксація нервової системи
- • Покращення сну
- • Зняття м'язової напруги
- • Відновлення після хвороби
Безкоштовне пробне заняття
Дізнайтесь, чи підходить вам йога в clarnofest. Перше заняття повністю безкоштовне без будь-яких зобов'язань з вашого боку.
Що вас чекає на пробному занятті:
- ✓ Знайомство з інструктором та студією
- ✓ Оцінка вашого рівня підготовки
- ✓ Базові асани та дихальні техніки
- ✓ Релаксація та медитація
- ✓ Індивідуальні рекомендації
- ✓ Відповіді на ваші запитання
Важливо знати:
- • Тривалість: 60 хвилин
- • Всі необхідні матеріали надаються
- • Зручний одяг для руху
- • Без попереднього досвіду
- • Персональна консультація включена
Записатися зараз
і отримати безкоштовне заняття
Без прихованих платежів • Без зобов'язань • Можна скасувати в будь-який час
Абонементи та вартість
Гнучка система оплати, яка підходить для різних потреб та бюджетів. Оберіть зручний для вас формат відвідування занять.
Початковий
за заняття
- ✓ Разове заняття
- ✓ Всі групові напрямки
- ✓ Використання реквізиту
- ✓ Душові кімнати
- ✓ Базова консультація
Місячний
8 занять на місяць
350₴ за заняття
- ✓ 8 занять на місяць
- ✓ Всі групові напрямки
- ✓ Використання реквізиту
- ✓ Душові кімнати
- ✓ Індивідуальна консультація
- ✓ Можливість заморожування
Безлімітний
на місяць
Всі заняття включені
- ✓ Безлімітні заняття
- ✓ Всі групові напрямки
- ✓ Використання реквізиту
- ✓ Душові кімнати
- ✓ Персональні консультації
- ✓ Приоритетний запис
- ✓ Доступ до онлайн-платформи
Додаткові послуги
Онлайн-платформа clarnofest
Практикуйте йогу в зручний для вас час та в комфортній обстановці. Якісні онлайн-заняття з досвідченими інструкторами студії.
📱 Zoom-заняття в реальному часі
Живі заняття з можливістю отримати персональні корекції та взаємодіяти з інструктором та іншими учасниками.
🎥 Бібліотека записів
Доступ до архіву занять різної тривалості та складності. Практикуйте в зручний час згідно з власним графіком.
📅 Гнучкий розклад
Онлайн-заняття проводяться щодня в різний час, щоб кожен міг знайти підходящий слот для своєї практики.
Технічні можливості платформи:
- ✓ HD якість відео та звуку
- ✓ Підтримка всіх пристроїв
- ✓ Інтерактивний чат
- ✓ Персональний кабінет
- ✓ Прогрес та статистика
- ✓ Календар занять
🌬️ Глибоке дихання та пранаяма
Дихання - це міст між тілом та розумом. Вивчіть древні техніки дихання, які допоможуть контролювати емоції та покращити фізичне здоров'я.
Уджайї
"Переможне дихання" - основна техніка, що створює звук океану та допомагає підтримувати концентрацію під час практики.
- • Заспокоює нервову систему
- • Поліпшує концентрацію
- • Генерує внутрішнє тепло
Шіталі
"Охолоджуюче дихання" через згорнутий в трубочку язик. Допомагає знизити температуру тіла та заспокоїти розум.
- • Охолоджує організм
- • Зменшує стрес
- • Покращує травлення
Капалабхаті
"Дихання вогню" - енергійна техніка з акцентом на видиху. Очищає організм та активізує енергію.
- • Очищає легені
- • Підвищує енергію
- • Зміцнює діафрагму
Користь дихальних практик:
Ментальна ясність
Покращення пам'яті та концентрації
Здоров'я серця
Нормалізація кров'яного тиску
Емоційний баланс
Контроль над стресом та тривогою
Фізична сила
Зміцнення дихальних м'язів
Кращий сон
Глибокий та відновлювальний відпочинок
Енергія
Підвищення життєвої сили
Спеціальні сесії дихання:
Почніть свій шлях з clarnofest
Готові зробити перший крок до гармонії та внутрішнього спокою? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.